Waarom je nooit mag 'streepjes plassen'

Het zogenaamde 'streepjes plassen' of stippeltjes plassen' was jarenlang hèt advies om je bekkenbodemspieren te trainen. Tijdens het plassen stop je even je plasstraal, waardoor je streepjes - of stippeltjes - plast, om je bekkenbodemspieren aan te spannen. Hiermee train je dan de bekkenbodemspieren. Er zijn drie belangrijke redenen waarom streepjes plassen tegenwoordig wordt afgeraden:

- De kracht van de plasstraal is nodig om de plasbuis goed

schoon te spoelen.

- Uit onderzoek blijft dat als je de urinestraal onderbreekt dat er

dan urine terugstroomt via de blaas. Deze urine bevat bacteriën

uit de plasbuis. Dit vergroot de kans op blaasontsteking.

- Het aanspannen van de bekkenbodemspier tijdens het plassen

remt de plasreflex waardoor de blaas te vroeg stopt met legen.

Er blijft dan urine achter in de blaas, wat de kans op

blaasontsteking en urineweginfecties vergroot.

(bron: Gezondheidsnet.nl; UMC Utrecht; Bekkenbodemzorgcentrum; Bergman Clinics; Margriet)